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Comment le CBD diminue le risque de burn-out ?

Considéré comme un anti-stress et anti-dépresseur naturel, le CBD est désormais plébiscité par celles et ceux qui craignent un épuisement professionnel. La molécule issue du chanvre présente de nombreux bienfaits qui peuvent diminuer le risque de burn-out. Découvrez dans cet article comment utiliser le CBD pour profiter de ses bienfaits et réduire votre stress au travail.

Qu’est-ce qu’un burn-out ?

Burn-out, épuisement, dépression, sont malheureusement des termes qu’on entend de plus en plus fréquemment. En ce qui concerne le burn-out, il en existe plusieurs définitions, car il existe différents burn-out, liés à différentes causes. Le plus courant va être le burn-out professionnel, plus communément appelé burn-out au travail.

Le burn-out présente de nombreux symptômes, comme la sensation d’épuisement émotionnel, la perte de motivation, le cynisme, de l’inefficacité, les troubles du sommeil, l’addiction, la prise de poids et bien plus. La cause, c’est souvent l’exposition intense et prolongée à un fort taux de stress. En clair, le burn-out crée une sensation importante de fatigue, notamment émotionnelle, due à un stress prolongé au travail.

Évidemment, des personnes vont être en état de burn-out sans s’en rendre compte. En fait, le burn-out est souvent vu comme une honte et comme une incapacité à gérer le stress et la pression. De nombreuses personnes sont donc en situation de déni, c’est-à-dire qu’ils vont mentir aux autres ou à eux-mêmes sur leur situation.

Si vous pensez être victime d’un burn-out, il faut absolument en parler pour se faire aider. Le garder pour soi est rarement une bonne idée, ce qui peut même faire empirer la situation.

Pour prévenir l’apparition d’épuisement, il faut éviter de se soumettre à un fort stress. Pour cela, l’activité physique, une alimentation saine, la méditation et d’autres facteurs vont aider. Diminuer le stress peut également se faire avec des plantes médicinales. Parmi elles, le CBD, qui possède une efficacité prouvée dans la lutte contre le stress et l’anxiété.

Les 2 bienfaits du CBD qui diminue le risque de burn-out

Le cannabidiol possède de très nombreux bienfaits qui peuvent améliorer l’humeur et les douleurs physiques. On note par exemple des propriétés sédatives, qui permettent au CBD d’être utilisé comme anti-douleur naturel. Le CBD possède aussi des effets anti-inflammatoires prouvés, ainsi que des effets anti-oxydants.

Cependant, il possède également des bienfaits qui vont être très utiles dans la prévention d’apparition de burn-outs. Ces bienfaits vont être ses propriétés relaxantes, qui permettent de lutter efficacement contre le stress et l’anxiété, ainsi que la lutte contre les troubles du sommeil.

Huile de CBD à 30%

Une amélioration du sommeil

Pour de nombreux consommateurs, la consommation de CBD peu de temps avant de se coucher permet de s’endormir plus facilement. En effet, les différentes propriétés relaxantes présentes dans le CBD vont permettre à celui qui le consomme de se détendre et de lâcher prise. Ainsi, il sera plus facile de s’endormir, si vous ressentez moins de tensions.

Dans ce cas, le CBD intervient comme une alternative 100% naturelle à la prise de somnifères. C’est également une alternative qui ne présente pas d’effets secondaires ni de risque d’addictions. Si vous avez des troubles du sommeil et ne souhaitez pas vous faire prescrire du somnifère, par peur d’y devenir accro pour pouvoir dormir, le CBD peut être une bonne alternative.

Le cannabidiol favorise certes l’endormissement mais selon certains consommateurs, il améliore également la qualité du sommeil. En conclusion, si vous faites de meilleures nuits, vous serez moins fatigués, ce qui va permettre de diminuer les risques d’épuisement.

Pour profiter du CDB afin de mieux dormir, le mieux est de consommer une tisane au CBD quelques heures avant de se coucher. Autrement, la prise de quelques gouttes d’huile de CBD 10 à 15 minutes avant de se coucher permet aussi de se sentir reposé pour s’endormir plus rapidement.

Une infusion au CBD pour mieux dormir

La diminution du stress et de l’anxiété

C’est le principal bienfaits du cannabidiol et également ce pourquoi il est tant plébiscité depuis quelques années. En effet, il a été prouvé à plusieurs reprises que le CBD permet de lutter et réduire considérablement le stress et l’anxiété. Grâce à une étude menée en 2015 à New York, on sait que le CBD ainsi que d’autres cannabinoïdes sont efficaces pour diminuer le stress, l’anxiété et prévenir l’apparition de crise de panique.

Le CBD, grâce à ses propriétés relaxantes, permet de réduire le stress à court terme. En fait, le cannabidiol permet à celui qui le consomme de se sentir relaxé et de lâcher prise, ce qui va naturellement diminuer le stress. Cependant, le CBD est aussi considéré par certains comme un atout pour réduire le stress sur le long terme.

La molécule de chanvre a également un impact sur les deux hormones du bonheur, la dopamine et la sérotonine. Cela permet au CBD d’améliorer l’humeur au quotidien, en plus de réduire le stress et l’anxiété.

Pour finir, nous attirons votre attention sur le fait que le CBD n’est en rien un produit magique. Il peut certes diminuer votre stress ainsi que le risque de burn-out, mais il faut en priorité trouver la source de ce stress pour l’éliminer. Autrement, le CBD ne sera qu’un anti-douleur qui permettra de vous soulager. Prenez donc du temps pour chercher d’où vient votre stress et comment le diminuer, avant de consommer du CBD.

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